Individuel og personlig løbetræning

Opnå dine løbemål med personlig løbetræning og skræddersyede løbeprogrammer!

Der er ingen, der løber ens – og der findes ingen “one size fits all”, hvis du gerne vil rykke og skabe bedre løberesultater. Om dine mål er at komme godt igang med løb, sætte personlige rekorder eller løbe uden tilbagevendende belastningsskader.

Jeg tilbyder at udvikle og forbedre din personlige løbestil i samarbejde med dig, lave personlige træningsforløb, der passer ind i din dagligdag og andre aktiviteteter. Og en gang om. måneden taler vi sammen om, hvordan det går, så vi kan justere dit løbeprogram og og tilpasse den næste tids fokus på tempo, distance og teknik

Jeg arbejder ud fra KAPA-metoden – en model udviklet og forfinet af  Thomas Vidø fra Distancerunning, hvor jeg er uddannet som “Top 1% Coach”.

KAPA-metoden er grundstenen i vores træningsfilosofi. Vi analyserer din nuværende løbestil, sætter realistiske mål og tilpasser træningen, så den passer perfekt til dine behov og ambitioner. Med KAPA får du en holistisk tilgang til løbetræning, der sikrer en kontrolleret og effektiv udvikling.

Løbepyramiden er en unik tilgang til at opbygge din styrke og udholdenhed gradvist. Vi starter med en solid base af lette løbeture, og gennem træningen vil du langsomt bygge op til mere udfordrende og intense sessioner. Denne metode reducerer risikoen for skader og giver dig mulighed for at præstere på dit højeste niveau.

Når du løber hos mig, får du ikke bare en standard træningsplan. Jeg skræddersyr hvert løbeprogram til dine individuelle mål, tidsplan og træningsniveau. Jeg evaluerer løbende din udvikling og justerer træningsplanen efter behov, så du altid er på rette spor mod succes.

Teknik er afgørende for at optimere din løbepræstation og minimere risikoen for skader. Og jeg står klar til at give dig den nødvendige vejledning og feedback for at forbedre din løbeøkonomi og løbestil.

Uanset om du er en erfaren løber, der ønsker at slå personlige rekorder, eller en begynder, der vil opbygge en solid løbebase, er personlig løbetræning det perfekte valg.

Tag det første skridt mod en forbedret løbeoplevelse i dag og spørg om muligheden for at komme med på et individuelt 12 ugers forløb.

• Du finder glæden ved at løbe
• Opnår forbedrede løberesultater
• Oplever, at du kan løbe uden skader
• Skræddersyet personligt løbeprogram
• Personlig træning og coaching – enten 1 til 1 fysisk eller online, hvis du bor længere væk
• Adgang til teknik og træningsøvelser, som du kan bruge gang efter gang.

Du binder dig ikke til noget, før vi har talt sammen pr. telefon, da det er vigtigt for mig at vide, om der er et match og vi har afstemt ønsker og forventninger.

Er vi efter samtalen enige om at gå videre – har jeg brug for at vide mere om dig og så er vi ved at være klar til at lave dit personlige løbeprogram.

Ønsker du at fortsætte efter de 12 uger, betaler du månedsvis forud (800 kr.) og kan opsige med løbende måned plus 30 dage.  Opsigelsen skal finde sted senest d. 15. i en måned.

Jeg ser frem til at arbejde sammen med dig og se dig stråle på løbestien!