Har du først prøvet at træne udendørs og fået smag for det, så kommer du næppe indenfor igen?
Der er noget helt unikt ved at træne udenfor året rundt. Du kommer helt tæt på naturen, får mudder på knæene, oplever regnormene poppe op ad jorden, når vi hopper, ser solen stå op eller gå ned, får frisk luft, sved på panden og dit humør får et kæmpe løft.
Naturen byder på et utal af muligheder, som vi bruger til at udfordre kroppen, vores koordination, balance og styrke – og samtidig får du et skud livsvigtig D-vitamin.
Samtidig viser forskningen , at naturen har en positiv indvirkning på vores mentale sundhed og velvære.
Så kombinationen af fællesskab og frisk luft løfter både dit humør, dit velvære, din fysik og din form – så hvorfor ikke prøve?
Du risikerer kun at blive bidt af det (og få mudder på både knæ, hænder og sko)
Du er mere end velkommen til at hoppe med på en prøvetime – send en mail, hvis du vil med.
Damhusengen:
Tirsdag kl. 08.00 – 09.00
Onsdag kl. 06.15 – 07.00
Fredag kl. 08.00 – 09.00
Grøndalsparken (Vibeke Salicaths have):
Tirsdag kl. 17.15 – 18.15
Frigør dit potentiale med udendørs træning!
Det er måske så meget sagt, men det at træne udendørs sætter dig fri på flere måder. Der er ingen spejle, der er færre mennesker, ikke noget kunstigt lys, du slipper for lugten af andre mennesker – og så byder naturen på nogle helt unikke muligheder og nye oplevelser, hver gang du er ude i naturen.
1. Tæt på naturen: 🍃 Udendørs træning giver dig mulighed for at opleve naturen tæt på. Lyden af fuglesang og den friske luft er godt for både krop og sjæl.
2. Varierende træning: 💪 Naturen er varieret og uforudsigelig, hvilket udfordrer din krop på nye måder. Uanset om det er en sti i skoven eller en strandpromenade, giver det noget andet og nyt til din krop, som du ikke finder i træningscentret.
3. Sollys og D-Vitamin: ☀️ Sollys er en naturlig kilde til D-vitamin, der er afgørende for vores helbred. Udendørs træning løfter helt automatisk dit humør.
4. Mental velvære: 🧠 Naturen har en beroligende effekt. Det er bevist, at udendørs træning kan reducere stress, øge koncentrationen og fremme humøret.
5. Fællesskab og samhørighed: 👥 Gruppetræning udendørs skaber et unikt fællesskab. At dele oplevelser med andre kan styrke motivationen og skabe dybere forbindelser.
Så hvad venter du på? Tag dine træningssko og kast dig ud i udendørstræningseventyret! 🏃♀️
At træne udendørs er ikke blot en aktivitet. Det er en oplevelse!
