Udendørs træning giver dig mulighed for masser af frisk luft – luft, som øger din iltoptagelse og giver dig mere energi.

Når du træner eller opholder dig udendørs, bliver du eksponeret for dagslys, hvilket er godt for både humør, søvn og hormonbalance. 

At bevæge sig på forskellige typer af underlag og terræn, forbedrer din balance, koordination og styrke.

Udendørslivet giver dig mulighed for at prøve forskellige aktiviteter f.eks. løb, cykling, vandreture, trail, orienteringsløb og meget mere.

 Mulighederne for variation hjælper dig med at bevare motivationen – og derudover er naturen en kæmpe inspirator. 

Under corona-pandemien har det vist sig, at udendørslivet både er en mere “sikker” og “sundere” form for samvær, da risikoen for smitte er mindre i det fri – og så lugter der bare mindre af prut og sved:-)

Derudover får dit immunforsvar et boost, når du udsætter dig selv for dagslys og frisk luft. Samtidig bliver der udløst endorfiner i kroppen, når du træner. 

Forskning viser, at et aktivt udendørs liv kan have en positiv effekt på din mentale sundhed, da det kan mindske stress, angst og depression og øge din følelse af velvære og tilfredshed med livet.